Medios de transporte por un kacper

El ciclismo es un medio de transporte típico, que a pesar de todo es un montón de problemas y quema muchas calorías, por lo que se recomienda una dieta ideal para bicicletas. También hay una manera excelente para las mujeres que quieren perder algunos kilos de más. Y las personas que necesitan tener una bicicleta solo como medio de transporte o pasatiempo, deben prestar especial atención al menú, para que sus viajes en bicicleta no lleguen demasiado lejos. A continuación tenemos algunas reglas que deben seguir las personas que corren grandes distancias en bicicleta. Aquí hay una dieta ciclista para los amantes del ciclismo:

Desayuno.No sin razón se comunica que el desayuno es la comida más importante en la agenda del día. Es muy importante que nos brinde fuerza por el resto del día, mientras que las comidas restantes complementan esta energía. Una buena opción será, entre otros, muesli con la adición de plátanos y pasas, o una sopa de leche con pasta (al dente.Merienda.Adaptándose a la bicicleta, está lejos de mencionar un sabroso bocadillo que nos sumará a los grupos y satisfará el hambre repentina. El primer componente debe ser carbohidratos simples, por lo que se dice que come bananas maduras o emparedados con mermelada y miel. Cuando se trata de verduras, la medicina óptima será tomates y pimientos rojos.La cena.Después de un viaje intenso, podemos sentir un hambre poderosa. Es cierto que no exagere con la comida inmediatamente después del ejercicio físico. Ya después de la llegada debido al ciclismo, el jugo de naranja o la barra de cereal (por ejemplo, Corny es suficiente. Nos sentamos para una cena grande más tarde, cuando descansamos después del ejercicio.La hidratación.En primer lugar, uno no debe olvidarse de la hidratación óptima del cuerpo. Lo más importante es beber suficientes líquidos antes de ir en bicicleta. El enfoque más perfecto será el agua, probablemente las bebidas energéticas adecuadas para los atletas. También necesita tener la idea de que un hombre necesita aproximadamente 2 litros de agua al día (en relación con el peso de la cara y el cuerpo, y los efectos de una posible deshidratación, especialmente en condiciones físicas, reducen inmediatamente nuestro rendimiento, nos sentimos pesados ​​y carentes de energía.

La dieta de ciclismo que contiene los programas que he introducido no pretende reemplazar las comidas normales, sino todo lo contrario. Sin embargo, no comer en exceso! Y para las personas que estén interesadas en elegir la mejor dieta para bicicletas, recomendamos una reunión con un dietista que elija los tipos de comidas de tal forma que la antigua sea la mejor para nosotros, no para la persona común.